Muốn ăn ngon miệng phải tiêu hóa tốt, tận dụng được hết giá trị dinh dưỡng của thực phẩm thì con người phải sống hoạt động, tăng cường hoạt động thể lực, duy trì nếp sống lành mạnh. Cuộc sống hoạt động đảm bảo cho người có sứ khỏe, lao động đạt năng suất cao và tinh thần lạc quan, yêu đời.
Rèn luyện thể lực mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Hoạt động thể lực giúp ăn ngon miệng, ăn đủ nhu cầu, ngủ ngon. Cũng vì thế tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi không phân biệt nam, nữ, khỏe yếu hàng ngày đều phải hoạt động cả trí óc lẫn chân tay đều phải tập luyện thể dục phù hợp với sức khỏe, tuổi tác, miễn sao mọi cơ quan tổ chức đặc biệt là hệ thống cơ xương đều được hoạt động. Đối với mọi lứa tuổi đi bộ hàng ngày rất tốt. Cơ thể tiêu hóa thức ăn không phải chỉ ở dạ dày mà còn nhờ vào đôi chân. Đi nhanh, đi chậm, đi dài đi ngắn tùy vào sức.
Điều quan trọng trong rèn luyện thể lực là đều đặn hàng ngày và thước vàng để đo sự khôn ngoan trong đời sống là điều độ, vui chơi giải trí điều độ, làm việc điều độ.
GS. Từ Giấy - Viện Dinh dưỡng