Các biện pháp tăng sức đề kháng và giữ sức khỏe lúc giao mùa

SKĐS - Thời tiết chuyển từ xuân sang hạ, nhiệt độ, độ ẩm thay đổi chóng mặt, lúc nắng rát, khi mưa lạnh khiến không chỉ người già, người có sức khỏe yếu mà cả trẻ em cũng dễ mắc bệnh.

Lúc giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường, từ nắng nóng chuyển sang mưa lạnh, gió rét tạo ra môi trường vừa có nhiệt độ và độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật  như vi trùng, vi rút, nấm mốc, ký sinh trùng dễ sinh sôi, nảy nở. Đồng thời, khi môi trường có sự thay đổi đột ngột như nóng quá hay lạnh quá đều làm tiêu hao năng lượng của cơ thể và làm giảm khả năng thích nghi của con người với môi trường sống.

Cơ thể con người thay đổi thế nào khi thời tiết thay đổi, nhất là lúc giao mùa

Khi môi trường quá nóng, cơ thể phải thích nghi bằng cách tiết ra nhiều mồ hôi và hơi nước qua hơi thở để thải nhiệt, làm mất nhiều nước và chất khoáng. Từ đó sẽ khiến con người dễ mệt mỏi, suy nhược, biếng ăn, giảm ăn, gây thiếu cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần cho việc duy trì sức khỏe.

Khi sức khỏe không đảm bảo, dẫn đến việc con người dễ mắc bệnh truyền nhiễm và các rối loạn trong cơ thể hay các bệnh lý khác. Đặc biệt là ở trẻ em, đối tượng chưa có sức đề kháng, hệ iễn dịch chưa hoàn chỉnh, còn non yếu, hay người già, sức đề kháng suy giảm theo tuổi tác và người mắc các bệnh mạn tính.

 Các bệnh hay mắc trong lúc giao mùa bao gồm cảm cúm, viêm đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cấp do nhiễm trùng, nhiễm độc thức ăn và các bệnh ngoài da.

 Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, nhất là những ngày nắng nóng, cơ thể sẽ tăng nhiệt, nếu cơ thể nóng trên 40 độ C có thể gây tử vong do sốc nhiệt (say nắng) do rối loạn trung tâm điều nhiệt. Điều này dễ xảy ra ở những người già, trẻ em, phụ nữ, những người có bệnh mạn tính và đặc biệt là những người lao động ngoài trời ra nhiều mồ hôi gây mất nhiều nước và điện giải. Hầu hết các bệnh do nắng nóng đều nhanh chóng qua khỏi, ít biến chứng nếu chúng ta biết cách phòng tránh.

 Dưới đây là những nguyên tắc người dân nên áp dụng để phòng tránh các bệnh lúc giao mùa

 Tránh nóng, trú nắng trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ tăng cao

 Trước tiên là tìm cách giảm bớt tác động của nắng nóng từ môi trường như:

•  Nhà ở phải thông thoáng, vệ sinh.
•  Làm giảm nhiệt độ môi trường bằng nhiều cách như dùng máy quạt nước, vòi phun sương, phòng có máy lạnh, xịt nước sân và máy nhà.
•  Những ngày nghỉ có thể đến các vùng sông nước, núi rừng, vùng cao nhiệt độ thấp.
•  Trồng thêm cây xanh trước nhà khi mùa nắng nóng đến.
•  Nếu đêm nóng bức thì ăn mặc quần áo mỏng để tránh ra nhiều mồ hôi, lúc cơ thể đang tiết nhiều mồ hôi thì nên để ráo mồ hôi môi mới tắm để tránh cảm lạnh. Mặt khác, cũng cần giữ ấm về đêm, lưu ý luôn giữ ấm cơ thể cho trẻ em và người già, người bệnh, đặc biệt là vào ban đêm, chú ý giữ ấm phần bụng, ngực, cổ, tứ chi.